🧘♀️ Rückenfit & Entspannung für Vielsitzende
Weniger Verspannungen. Mehr Beweglichkeit. Besseres Körpergefühl.
Du sitzt viele Stunden am Schreibtisch und dein Rücken, Nacken oder deine Schultern machen sich schmerzhaft bemerkbar?
Du möchtest dich im Joballtag mehr bewegen, dir fehlt aber die Zeit und ehrlich gesagt auch die Motivation?
👉 Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
In vier wohltuenden Modulen bekommst du gezielt wirksame Yogaübungen (auf dem Stuhl, im Stehen und auf der Matte), die deinen Rücken stärken und mobilisieren, Verspannungen lösen und dir helfen, Stress abzubauen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und auch nicht viel Zeit. Egal, ob du 5, 15 oder 30 Min. hast – du drückst einfach auf Play und kommst sofort in Bewegung.
Zusätzlich erwartet dich eine kleine Mediathek mit kurzen Bewegungspausen und Atemübungen zum schnellen Entspannen zwischen zwei Meetings oder nach einem anstrengenden Tag im Büro.
👩💻 Ideal für alle mit sitzendem Berufsalltag
🧘♀️ 4 Module mit jeweils: Quick-Wins für den Alltag, Bewegter Pause auf dem Stuhl/im Stehen, Yogaübungen auf der Matte
🎥 Zusätzliche Mini-Mediathek für den Büroalltag
🎁 Bonus: Entspannung für Körper & Geist
📆 Kursinhalte 1 Jahr lang verfügbar
Mach Schluss mit dem Sitzstress – gönn dir die Bewegung und Entspannung, die dein Körper so dringend brauchen! 👌
⚠️ Hinweis: Dieser Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bitte sprich im Zweifel vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist. Du nimmst eigenverantwortlich teil und achtest selbst auf deine körperlichen Grenzen.
Weniger Verspannungen. Mehr Beweglichkeit. Besseres Körpergefühl.
Du sitzt viele Stunden am Schreibtisch und dein Rücken, Nacken oder deine Schultern machen sich schmerzhaft bemerkbar?
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👉 Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
In vier wohltuenden Modulen bekommst du gezielt wirksame Yogaübungen (auf dem Stuhl, im Stehen und auf der Matte), die deinen Rücken stärken und mobilisieren, Verspannungen lösen und dir helfen, Stress abzubauen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und auch nicht viel Zeit. Egal, ob du 5, 15 oder 30 Min. hast – du drückst einfach auf Play und kommst sofort in Bewegung.
Zusätzlich erwartet dich eine kleine Mediathek mit kurzen Bewegungspausen und Atemübungen zum schnellen Entspannen zwischen zwei Meetings oder nach einem anstrengenden Tag im Büro.
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🎁 Bonus: Entspannung für Körper & Geist
📆 Kursinhalte 1 Jahr lang verfügbar
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⚠️ Hinweis: Dieser Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bitte sprich im Zweifel vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist. Du nimmst eigenverantwortlich teil und achtest selbst auf deine körperlichen Grenzen.
Course plan
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QUICK WINS, BEWEGUNGSROUTINEN & YOGA-ÜBUNGEN
MEDITATHEK
🎁 BONUS - Entspannung für Körper & Geist
