Starte dein Jahr 2025 mit mehr Energie, weniger Stress und Routinen, die du lieben wirst!
Happy New You ist ein 4-wöchiger-Kurs für Frauen mit einem anspruchsvollem Job und einem vollen Terminkalender, die besser für sich sorgen möchten – ohne sich zusätzlich zu belasten.
Kursstart: 27.01.2025
In ‘Happy New You’ lernst du, wie du kleine, effektive Routinen in deinen Alltag einbaust - für ein besseres Körpergefühl und einen klaren Kopf.
Ganz ohne Stress – dafür mit spürbaren Ergebnissen, die dir Energie und Ruhe schenken.
Hand aufs Herz - erkennst du dich hier wieder?
🤯 Du schaffst es nicht, dir regelmäßig Zeit für dich zu nehmen, weil der Alltag (mal wieder!) dazwischenkommt?
🤯 Du fühlst dich oft energielos und findest abends keine Motivation mehr, dir etwas Gutes zu tun?
🤯 Du hoffst, dass alles besser wird, wenn die Kinder älter sind oder der Job weniger fordernd wird?
🤯 Du weißt, dass dein Leben mehr zu bieten hat, als das Abhaken einer endlosen To-do-Liste?
Dann ist jetzt die Zeit, dies zu ändern! 👌
Was erwartet dich in diesem Kurs?
🌟 WOCHE 1: Mehr Energie:
Integriere einfache Bewegungsroutinen, die deine Verspannungen lösen und deinen Körper beleben – auch an stressigen Tagen.
🌟 WOCHE 2: Innere Ruhe:
Lerne wirkungsvolle Entspannungstechniken, um den Stress loszulassen und den Kopf frei zu bekommen.
🌟 WOCHE 3: Weniger Stress:
Entdecke Atemtechniken, die dein Nervensystem beruhigen und dir in stressigen Situationen Gelassenheit schenken.
🌟 WOCHE 4: Mehr Achtsamkeit:
Erfahre, wie du kleine Momente der Präsenz in deinen Alltag integrierst, um deine Perspektive zu ändern und den Fokus auf das zu richten, was dir wirklich wichtig ist.
Du bekommst:
✅ Tägliche Tools, Strategien, Übungen und Impulse: Kurze Audios und Videos, die leicht umzusetzen sind (kein theoretisches Bla-Bla).
✅ On-Demand-Mediathek: Greife jederzeit und von überall auf Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen zu.
✅ Motivierende Community: Werde Teil einer Gruppe, die dich unterstützt und inspiriert.
✅ Persönliche Betreuung: Stelle deine Fragen in wöchentlichen Q&A-Sessions und erhalte individuelle Unterstützung.
Deine Vorteile:
1. Effizient und machbar:
Mit nur 10–15 Minuten pro Tag erreichst du mehr Wohlbefinden – ohne dein Leben komplett umkrempeln zu müssen.
2. Ganzheitliche Ansätze:
• Woche 1: Starte mit einfachen Bewegungsübungen, die dir Energie geben.
• Woche 2: Entdecke Entspannungstechniken für innere Ruhe.
• Woche 3: Nutze Atemtechniken, um Stress zu regulieren.
• Woche 4: Integriere Achtsamkeit und Präsenz in deinen Alltag.
3. Unterstützende Community:
Du bist Teil einer motivierenden Gruppe, die dich auf deinem Weg begleitet.
4. Persönliche Betreuung:
Stelle deine Fragen in wöchentlichen Q&A-Sessions und erhalte individuelle Unterstützung.
5. Flexibilität:
Greife jederzeit und überall auf die Mediathek mit Bewegungs- und Entspannungsvideos sowie Atemübungen und geführten Meditationen zu – genau dann, wenn es in deinen Tag passt.
Ich freue mich auf dich!
Deine Cristiana
